، مًنتديـٍـآتَ سًوْآلفٍ بًنـآتٍ ،
center][/center]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي




 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعتنين باقدامك..؟؟!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
beeno
°•( الإدـآرة )•°


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 3244
ععًدد التقييٍم ، : 63

مُساهمةموضوع: كيف تعتنين باقدامك..؟؟!!   السبت يوليو 17, 2010 4:02 pm


بسم الله الرحمن الرحيم





تعتبر العناية بالأقدام أمرا هاماً جدا لكل شخص، فالأقدام النظيفة والناعمة تعكس جزء من النظافة الشخصية،

واعتقد بأن الرجال والنساء يجب أن يولوا اهتماما خاصا في العناية بأقدامهم، خصوصا مع اقتراب موسم الصيف،


حيث يحلو للبعض ارتداء الأحذية المفتوحة، والصنادل الجلدية.



أما كيف تحصلون على أقدام نظيفة وناعمة فهذا ما سنخبركم به حالا:


لمعلوماتك فأن الإصابات الشاذة التي تتعرض لها الأقدام سببها خلل في مستويات السكر، لذا من الأفضل الربط بين

مستويات السكر وبمشاكل القدم.


1. قم بتنظيف قدميك بشكل جيد أثناء الاستحمام أو في حوض الاستحمام.


2. يمكنك دعك الأقدام بقشر الليمون إذا كان الكعب يميل إلى السواد، كذلك الأظافر، ثم غسلها جيدا بالماء الدافئ

والصابون، استعمل ليفة الحمام لفرك الأقدام وما بين الأصابع جيدا لمنع تراكم الجراثيم والفطريات.


3. جفف الأقدام جيدا بمنشفة خاصة بالأقدام ولا يفضل مشاركة أحد بهذه المنشفة لمنع انتقال عدوى الفطريات،

والالتهابات الأخرى.


4. قم بتدليك الأقدام بشكل كامل بكريم عشبي مغذي بحيث تقوم بدهن وفرك القدم من الأصابع إلى الكعب.


5. قم بقص الأظافر بمقص خاص لأظافر الأقدام،إذا كنت تجد صعوبة اطلب من أحد أن يقوم بقصها لك.


6. قم برش الأظافر والأقدام بمحلول مائي به القليل من الليمون. وتجنبي المحلول الكحولي المطهر لأنه يجفف

الجلد.


7. قم بمسح الدهن الفائض عن الأصابع، ثم قم بوضع علاج للمسامير أو الالتهابات الأخرى.



نصائح لمنع الإصابة بمشاكل القدم:


• لا تلبس أحذية بدون جوارب، ولا تلبس أحذية ضيقة، حتى لو كانت لمسافة قصيرة.


• لا تستعمل بودرة التلك بإفراط على الأقدام.


• جفف أقدامك بالكامل قبل وضع الأحذية، وخصوصا منطقة ما بين أصابع القدم.


• قم بغسل وتدليلك أقدامك والكاحل بانتظام لمنع تراكم الأوساخ وتشقق القدم.


• أزل الجلد القاسي حول منطقة القدم في مكان متخصص بالعناية بالقدم، وينصح باستعمال الحجر الأسود الطبيعي

والامتناع عن استعمال المبارد الحديدية.


• استعمل كريم مطهر أو رذاذ مطهر على أقدامك في الأيام الحارة والباردة.


• قم بقص أظافرك بانتظام، ولا تسمح للترسبات والأوساخ بالتراكم أسفلها وإلا تسببت بمشاكل والالتهابات خطيرة

قد تسبب خلع الظفر.


• عالج جروح وكدمات الأقدام والأظافر بسرعة. يمكن التخلص من ترسبات الدم التي تسبب تغير لون الظفر إلى

اللون الأزرق أو الأحمر حال حدوثها إذا أسرعت في طلب العلاج.


• قم بعمل تمارين للأقدام كل يوم لمدة 15 دقيقة، قف على أطراف أصابعك، ثم على كعب قدميك، ثم أجلس

وحرك الأصابع والكاحل بشكل دائري.


• حافظ على توزيع الدم في قدميك عن طريق وضعها على وسادة مرتفعة عندما تجلس.


• لا تلبس جوارب ضيّقة، فالجوارب يجب أن تكون مريحة، وذات نوعية جيدة تسمح بتهوية الأقدام.


• لا تضع الجوارب طوال النهار، ولا تنم بنفس الجوارب، ولا ترتدي جوارب أخرى حتى لو كانت نظيفة أثناء

النوم. وكذلك الأطفال، يجب أن يخلع الجميع الجوارب عند النوم ليسمح للجلد بالتنفس.






  آستغفرالله ..  
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
;;ترانيم الليل;;
°•(مشـرفه سآبقـه)•°
°•(مشـرفه سآبقـه)•°


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 723
ععًدد التقييٍم ، : 11

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعتنين باقدامك..؟؟!!   السبت يوليو 17, 2010 4:32 pm

تسلمي يا قمر ع النصائح المهمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غلآـآ الروح
°•(عضـوهـ مميزهـ)•°
°•(عضـوهـ مميزهـ)•°


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 227
ععًدد التقييٍم ، : 1

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعتنين باقدامك..؟؟!!   الأربعاء يوليو 21, 2010 8:27 am

مشكورهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shaqawabnat.own0.com/forum.htm
بــويــه مــصــرقـعـه
°•(عضوهـ مطرودهـ)•°
°•(عضوهـ مطرودهـ)•°


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 132
ععًدد التقييٍم ، : 0

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعتنين باقدامك..؟؟!!   الأحد يوليو 25, 2010 5:57 am

يعطيك الف عافيه يالغلا
علي ماقدمتي لنا انستي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقM
°•(عضوهـ مطرودهـ)•°
°•(عضوهـ مطرودهـ)•°


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 6
ععًدد التقييٍم ، : 0

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعتنين باقدامك..؟؟!!   الأربعاء يوليو 28, 2010 3:23 pm

ثانكس يا حيااااااتي افدتينا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الْحَنُوْنَهْـ
مشرفةقسم اعتني بنفسك
مشرفةقسم اعتني بنفسك


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 1775
ععًدد التقييٍم ، : 37

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعتنين باقدامك..؟؟!!   السبت يوليو 31, 2010 10:52 am

يسلموو ع المعلومات

مشكوره تقبلي مروري






^ ^

مشكورين RODE & MOKA



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعتنين باقدامك..؟؟!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
، مًنتديـٍـآتَ سًوْآلفٍ بًنـآتٍ ، :: • آلمــرأة و آلمجنمــع آلعربـي • :: عـآلم حـوآء بيـت آلمــرأة آلعصــرية آلمسـلمة-
انتقل الى: