، مًنتديـٍـآتَ سًوْآلفٍ بًنـآتٍ ،
center][/center]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي




 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الدلوعه
°•(نـائبـه المديرهـ)•°
°•(نـائبـه المديرهـ)•°


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 1244
ععًدد التقييٍم ، : 15

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   الأحد أغسطس 22, 2010 4:52 pm

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع

النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .


منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميره الحب
مشرفةالاقسام الدينيه
مشرفةالاقسام الدينيه


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 1174
ععًدد التقييٍم ، : 7

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   الأحد أغسطس 22, 2010 5:34 pm

مشكووووووره حياتي ع المعلومات




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
o$@$
°•(كبار الشخصيه)•°
°•(كبار الشخصيه)•°


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 307
ععًدد التقييٍم ، : 5

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   الأحد أغسطس 22, 2010 6:07 pm


  • مشكوووووووووورة قلبو الله يعطيك العافية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الْحَنُوْنَهْـ
مشرفةقسم اعتني بنفسك
مشرفةقسم اعتني بنفسك


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 1775
ععًدد التقييٍم ، : 37

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   الأحد أغسطس 22, 2010 10:53 pm

أهأ

تسلـمين ع الموضوع الفيد والرآأئع ..~

تسلـمين يا الـدلوعه ُ.ُ.

تقبلي مروري






^ ^

مشكورين RODE & MOKA



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
باكستانيهـ وافتخر
مشرفةقسم عالم الرياضه
مشرفةقسم عالم الرياضه


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 1443
ععًدد التقييٍم ، : 8

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   الإثنين أغسطس 23, 2010 7:47 am

مشكوورة






:مـــَدونـــتـــے

http://rwrw.ba7r.org/t3049-topic
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هموسه
°•(عضوهـ جديدهـ)•°
°•(عضوهـ جديدهـ)•°


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 13
ععًدد التقييٍم ، : 0

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   الثلاثاء أغسطس 24, 2010 11:56 am

تسلمممممممممممممممممممممي حياتي روعه[img][/img][/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدلوعه
°•(نـائبـه المديرهـ)•°
°•(نـائبـه المديرهـ)•°


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 1244
ععًدد التقييٍم ، : 15

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   الأربعاء أغسطس 25, 2010 9:06 am

أميره الحب كتب:
مشكووووووره حياتي ع المعلومات
نورتي حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدلوعه
°•(نـائبـه المديرهـ)•°
°•(نـائبـه المديرهـ)•°


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 1244
ععًدد التقييٍم ، : 15

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   الأربعاء أغسطس 25, 2010 9:13 am

o$@$ كتب:


  • مشكوووووووووورة قلبو الله يعطيك العافية
نورتي الموضوع حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدلوعه
°•(نـائبـه المديرهـ)•°
°•(نـائبـه المديرهـ)•°


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 1244
ععًدد التقييٍم ، : 15

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   الأربعاء أغسطس 25, 2010 9:17 am

الحنونهـ كتب:
أهأ

تسلـمين ع الموضوع الفيد والرآأئع ..~

تسلـمين يا الـدلوعه ُ.ُ.

تقبلي مروري
يسلموووووووو حبيبتي نورتي الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدلوعه
°•(نـائبـه المديرهـ)•°
°•(نـائبـه المديرهـ)•°


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 1244
ععًدد التقييٍم ، : 15

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   الأربعاء أغسطس 25, 2010 9:21 am

دموع القمر كتب:
مشكوورة
العفووووووووووووو نورتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدلوعه
°•(نـائبـه المديرهـ)•°
°•(نـائبـه المديرهـ)•°


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 1244
ععًدد التقييٍم ، : 15

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   الأربعاء أغسطس 25, 2010 9:22 am

هموسه كتب:
تسلمممممممممممممممممممممي حياتي روعه[img][/img][/b]
مشكورررررررررررره حبيبتي ع الرد الروعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عسوله
مشرفةقسم الترحيب
مشرفةقسم الترحيب


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 1201
ععًدد التقييٍم ، : 14

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   السبت أغسطس 28, 2010 12:00 am

eagreen]]يعطيك الف الف عافيه
جاري اتباع النصاائح..!خخخخخخخ
[/size]




آستغفر الله العظيم واتوب اليه / لبيك ان العيش عيش الاخرة !
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
afnanAd
مشَرفٍة قسمَ القصص&الروآيآتَ
مشَرفٍة قسمَ القصص&الروآيآتَ


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 996
ععًدد التقييٍم ، : 16

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   السبت أغسطس 28, 2010 11:34 am

ج‘ـزآآك الله خيراً ع المعلومـآت الهآمـــــة ..
ننتظر مزيداً من ابدآعك وتألقك ~

.
.
ـآرق‘‘ـآلتح‘ـآيآآ ~





-



سً يقل توااجدي =)



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الحكومه
°•(عضوهـ جديدهـ)•°
°•(عضوهـ جديدهـ)•°


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 30
ععًدد التقييٍم ، : 0

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   الأحد أغسطس 29, 2010 4:04 pm

]
size=18]مــــــــــآآقــــصرتي عسسسسسسسسوله .. [/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ديمة بشار
°•(عضوهـ جديدهـ)•°
°•(عضوهـ جديدهـ)•°


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 38
ععًدد التقييٍم ، : 0

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   الأربعاء يوليو 27, 2011 5:03 pm

يسلموووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
، مًنتديـٍـآتَ سًوْآلفٍ بًنـآتٍ ، :: منتديات مؤقته :: الخــــيمہ الرمـــضآنيــہ-
انتقل الى: