، مًنتديـٍـآتَ سًوْآلفٍ بًنـآتٍ ،
center][/center]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي




 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 * كيف تعرفين انك مصاب بالسمنة ؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
afnanAd
مشَرفٍة قسمَ القصص&الروآيآتَ
مشَرفٍة قسمَ القصص&الروآيآتَ


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 996
ععًدد التقييٍم ، : 16

مُساهمةموضوع: * كيف تعرفين انك مصاب بالسمنة ؟؟   الثلاثاء أكتوبر 27, 2009 8:53 am


* كيف تعرفين انك مصاب بالسمنة ؟؟

هناك طريقة معروفة وبسيطة بحيث يقاس مؤشر كتلة الجسم بحاصل قسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر

( الوزن بالكيلو % الطول بالمتر مربع )

* تحدد حالة الفرد من المستويات التالية:
- أقل من 20 : نحافة
- من 20- 24.9 : وزن طبيعي .
- من 25- 29.9 : زيادة وزن .
- من 30 وأكثر : سمنة



حتى نكون على دراية كافية مما نفعله هنا أذكر بعض الأمثلة لحساب عدد السعرات الحرارية المحترقة لبعض النشاطات اليومية و الرياضية ..

* عشر دقائق من استعمال المكنسة الكهربية : 40 سعرة
* الاستعداد للذهاب الى حفلة (مكياج وعمل التسريحة واللبس ..) : 74 سعرة
* المشي لمدة ربع ساعة فقط : 85 سعرة
* مشاهدة التلفزيون لمدة ساعتين : 130 سعرة .
* الأكل / القراءة / الكتابة : 90 سعرة لكل ساعة .
* التسوق : 165 سعرة لكل بالساعة.
* السباحة : 300 سعرة بالساعة.
* قضاء ساعتين في حفلة : 250 سعرة .
*العمل في تنظيف المنزل لمدة نص ساعة : 180 سعرة .

* لكن هناك من يقول ان حساب السعرات لايفيد لتخفيض الوزن

وهذا جدول وجدته اثناء بحثي .. ان شاء الله يكون واضح







-



سً يقل توااجدي =)



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حلوةحدي ومحد قدي
°•(عضوهـ جديدهـ)•°
°•(عضوهـ جديدهـ)•°


ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 32
ععًدد التقييٍم ، : 0

مُساهمةموضوع: رد: * كيف تعرفين انك مصاب بالسمنة ؟؟   الأربعاء ديسمبر 16, 2009 1:48 pm

مشكوووووووووووورة موضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
beeno
°•( الإدـآرة )•°


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 3244
ععًدد التقييٍم ، : 63

مُساهمةموضوع: رد: * كيف تعرفين انك مصاب بالسمنة ؟؟   الأربعاء ديسمبر 23, 2009 1:01 pm


عــــــــــوآفي ع الطــرح ..الأكثر من رآإئـــــــــــــع




  آستغفرالله ..  
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
(^_^)
°•(عضوهـ جديدهـ)•°
°•(عضوهـ جديدهـ)•°


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 25
ععًدد التقييٍم ، : 1

مُساهمةموضوع: رد: * كيف تعرفين انك مصاب بالسمنة ؟؟   السبت يناير 02, 2010 6:50 am

يسلموووووووووو ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حفراويه دلع
°•(كبار الشخصيه)•°
°•(كبار الشخصيه)•°


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 713
ععًدد التقييٍم ، : 6

مُساهمةموضوع: رد: * كيف تعرفين انك مصاب بالسمنة ؟؟   الإثنين فبراير 01, 2010 8:34 am


مشكووووووووووووووورة ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجرد وهمـ..}
°•(مشـرفه سآبقـه)•°
°•(مشـرفه سآبقـه)•°


الجًنسسٍ ، : انثى
ععًدد المسسٍآهمًـآتٍ ، : 415
ععًدد التقييٍم ، : 5

مُساهمةموضوع: رد: * كيف تعرفين انك مصاب بالسمنة ؟؟   الجمعة فبراير 12, 2010 1:28 pm

مشكورهــــ....؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
* كيف تعرفين انك مصاب بالسمنة ؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
، مًنتديـٍـآتَ سًوْآلفٍ بًنـآتٍ ، :: • آلمــرأة و آلمجنمــع آلعربـي • :: آلعــيآده الطـبيه - نصـآئح طيبــه-
انتقل الى: